Красивый и здоровый — самый лучший загар

Правильный загар не только способен придать коже красивый оттенок, но и благотворно повлиять на общее самочувствие (повысить иммунитет, помочь быстрому заживлению ран, поспособствовать избавлению от надоедливых прыщиков). Многие желают получить быстро ровный, красивый, здоровый и самый лучший загар, хотят, чтобы он как можно дольше продержался, но в этом деле важно научиться правильно загорать, дабы солнечные ванны были на пользу красоте и здоровью, а не во вред.

Красивый и здоровый — самый лучший загар

Общие рекомендации

1) Старайтесь загорать на солнце либо до 11:00, либо после 16:00. Дело в том, что во временной промежуток от 11 до 16 часов солнце максимально активно. Вместо красивого ровного загара можно получить неприятное раздражение на коже и термические ожоги. Если в это время вы окажетесь на пляже, спрячьтесь от солнца в тень (тем более что и загар в таких условиях, т. е. в отраженных солнечных лучах, ляжет ровнее).

2) В первые дни на пляже сведите время пребывания на солнце до 20–25 минут; за несколько дней вы сможете его постепенно увеличить до двух часов. Здесь главное не переусердствовать и не подвергать кожу бессмысленному риску.

3) Открывать солнышку свои части тела также лучше постепенно: сначала руки, затем ноги, а потом и все остальное.

4) Не рекомендуется злоупотреблять пребыванием на открытом солнце женщинам в положении, а также во время критических дней, малышам и дамам преклонного возраста. С особой осторожностью советуют загорать людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, у кого много родинок на теле, и тем, кто недавно переболел тяжелым недугом.

5) Подберите для своего фототипа специальные косметические средства, способные защитить кожу от вредного УФ-излучения (именно УФ-лучи являются главной причиной проявления пигментных пятен, потери эластичности кожных покровов, появления морщин и преждевременного старения). На подобных средствах указывается индекс защиты: SPF (Sun Protective Factor), эта надпись говорит о том, что средство способно защитить от ультрафиолетовых B-лучей; средство с маркировкой UVA защитит уже от ультрафиолетовых A-лучей (т. е. излучения большей интенсивности, т. к. A-лучи способны проникнуть в глубокие слои кожи, повредить их, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до подавления иммунитета). Средства с SPF следует наносить на сухую кожу, минут за 20 до того, как вы окажетесь на открытом солнце; а когда загораете, наносить их следует каждые 40-60 минут. Подобные защитные средства необходимо использовать даже при облачной погоде. Уделите особое внимание груди, плечам, коленям, лбу и носу, т. к. это выпуклые части тела, а, значит, самые уязвимые, поэтому их следует тщательно смазывать.

6) Определите свой фототип, так вы правильно сможете установить, какая степень защиты от солнечных лучей подходит именно вам.

• Первый тип. К нему относятся люди с очень светлой кожей, голубыми, зелеными или серыми глазами, светлыми и рыжими волосами, наличием большого количества веснушек. Им совсем не рекомендуют загорать, т. к. проведя под солнцем даже непродолжительное время, они быстро «обгорают» и получают ожоги, кожа у них быстро краснеет. Чтобы все-таки хоть немного загореть, им важно загорать понемногу (не более 8–10 минут), лучше утром или в вечернее время; пользоваться солнцезащитными средствами, у которых степень защиты довольно высокая (SPF 30) и присутствует пометка «для чувствительной кожи». Средства для загара им противопоказаны.
• Второй тип. У людей данного фототипа светлая кожа, голубые, серо-зеленые, синие глаза, русые волосы. После принятия солнечных ванн у них немного краснеет кожа, но через некоторое время темнеет, загар приобретает золотистый оттенок и может продержаться довольно долго. Если люди подобного фототипа будут злоупотреблять солнечными ваннами, они могут пересушить кожу и получить ожоги. В первые солнечные дни им рекомендуется использовать средства с защитой SPF от 20. Косметические средства, улучшающие загар, лучше применять, когда закрепится результат первого загара.
• Третий тип. У тех, кто относится к этому фототипу, смуглая кожа, преимущественно карие глаза, темные волосы. Они почти никогда не обгорают, могут быстро и ровно загорать. Однако в первые дни им все же рекомендуется: наносить на кожу средство с защитой от УФ-лучей SPF 10 и увлажнять кожу специальным спреем либо молочком.

7) После того как вы побыли на солнце обязательно примите душ и нанесите увлажняющий крем, в состав которого включен витамин E.

8) В весенне-летний период лучше не использовать средства с высоким содержанием (свыше 5%) фруктовых кислот (AHA), витамина C, энзимами и ретинолом, они в разы повышают чувствительность кожи к УФ-излучению, что может привести к образованию пигментных пятен. Подобные средства не рекомендуется использовать после загара и перед непосредственным выходом на улицу.

9) Дабы получить красивый загар, предварительно подготовьте свою кожу к принятию солнечных ванн: очистите ее от омертвевших клеток (для этого подойдет легкий пилинг).

10) Выбирайте правильные солнцезащитные очки. Обратите внимание на качество линз: у правильных очков есть специальные фильтры от УФ-лучей. От цвета стекол также зависит комфорт зрения. Лучше, если стекла у ваших солнцезащитных очков будут черного, коричневого или серого цвета. Стекла желтого цвета не способны дать должного затемнения и глубины видимости. Не рекомендуют носить продолжительное время очки с розовыми и сине-фиолетовыми стеклами, т. к. они утомляют глаза.

Быстро загораем, используя народные средства

При этом необязательно длительное время пребывать на солнце. Как быстро загореть без солнца? Используем народные средства для быстрого загара:

• Морковка в помощь. Выпивая за час перед выходом на солнце или походом в солярий полстакана морковного сока или съедая 1-2 сырых морковок, вы можете быстро получить золотистый оттенок загара. Каротин, которым богата морковь, способствует выработке меланина, а витамин A (он также содержится в данном корнеплоде) повышает иммунитет кожи и предотвращает старение.
• Выпейте 1/2 стакана сока из абрикосов или съешьте 200 г данного фрукта, и загар к вам быстро «пристанет». Употребляйте больше продуктов, в которых содержится бета-каротин (кушайте дыню, тыкву, арбузы, красный перец, яблоки и груши).
• Смешайте 20 мл сока из корня ревеня с любым жирным или питательным кремом для лица (достаточно 5 г). Маску нанесите тонким слоем (на лицо и тело), подождите, пока впитается. Либо возьмите 40 мл сока корня ревеня, жирную сметану (20 г), желток и смешайте эти компоненты. Маску нанесите на лицо и подержите 25 минут, после чего умойтесь теплой водой.

Помощь «обгоревшим»

Как снять болезненные ощущения и помочь обожжённой коже.

• Взболтайте желток и смажьте им наиболее «пострадавшие» участки кожи. Когда желток затвердеет – смойте яичный состав водой.
• Чайный компресс. Смоченное в теплой крепкой заварке полотенце приложите к ожогу.
• Приготовьте сок из алоэ или свежего картофеля, и протрите им поврежденную кожу. Смажьте ожоги сметаной, простоквашей или кефиром (лучше, если они будут комнатной температуры).
• Когда обгорела кожа лица, приложите к обожжённым местам кусочки свежего огурца.
• Если вы получили сильные ожоги, то в острый период вам помогут гормональные мази (наносить их необходимо не более двух раз в день, курс лечения – 3 дня). Предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

Выбираем средство для загара

• Спрей легко наносить, он равномерно распределяется по поверхности кожи. Подойдет жирной и смешанной коже.
• Крем оптимален нормальной и жирной коже.
• Если у вас нормальная кожа, вы можете использовать эмульсию. У нее так же есть масса преимуществ: она легко наносится, не оставляет ощущения «жирной пленки».
• Масло. Используйте его, и ваша кожа быстро приобретет ровный загар; масло также прекрасно увлажнит кожу. Подойдет сухой коже. Есть недостаток – оно имеет невысокий солнцезащитный фактор, поэтому наносить его придется чаще, чем любое другое средство.