Природная красота женщины – это её здоровье

С давних времён представителям мужского пола было свойственно восхищаться женской красотой. Природная красота женщины воспевалась поэтами в серенадах, художники запечатлевали её в своих картинах, её ценили и ей поклонялись. Стандарты красоты в разное время, в разных уголках мира бывали, зачастую, кардинально противоположными. Так, если в Древнем Египте эталонами считались хрупкие женщины, то, например, в эпоху Возрождения – это были уже женщины с пышными формами. Если в Древней Греции женщине полагалось сильно краситься, то в средние века ценился уже аскетизм, и даме, наоборот, полагалось быть как наиболее естественной. Шло время, столетия сменяли друг друга, менялись формы причесок, фасоны нарядов, в моду входили всё новые цвета волос, даже на тон кожи и форму бровей менялись предпочтения.

Природная красота женщины

Но если на протяжении всего существования человека понятия об идеалах и стандартах женской красоты были разными, то в XXI веке уже, определенно, можно выделить главный и всеми признанный лейтмотив красавиц нашего времени – это здоровье. Ведь ни для кого уже не секрет, что внешний вид человека является отражением его самочувствия и внутреннего состояния.

Этой публикацией мы начинаем цикл статьей о природной женской красоте и о женском здоровье. В рамках наших рубрик «Салон красоты» и «Фитнес и здоровье» мы будем рассказывать о современных тенденциях в индустрии красоты и древних секретах природного здоровья.

И так, для того чтобы быть красивой и здоровой нужно соблюдать ряд правил, и не забывать следовать простым, проверенным рекомендациям. Если вы хотите всегда оставаться в прекрасном самочувствии и хорошей форме, то вам следует обратить внимание на следующие шесть аспектов вашей жизни:

1. Правильное питание.

Существует много систем здорового питания. Кому-то по душе строгое вегетарианство, кому-то всевозможные диеты, такие, например, как диета Дюкана, Аткинса и другие. Каждая может выбрать то, что подходит именно ей. Но не следует пренебрегать следующими простыми принципами действительно здорового и полноценного питания:

• в день есть 5-6 раз, но небольшими порциями;
• никогда не пропускать полноценный завтрак, а вот ужин, наоборот, должен быть лёгким и проходить не позднее чем за 4-6 часов до сна, чтобы организм успел переварить полученную пищу;
• в основных блюдах следует отдавать предпочтение рыбе, а мясо рекомендуется есть 2-3 раза в неделю;
• увеличить потребление овощей и фруктов, обязательно, есть много зелени;
• употреблять больше чистой питьевой воды, которая способствует лучшему пищеварению, выводит из организма вредные вещества и служит прекрасным источником здоровой энергии.

Придерживаясь этих простых принципов, каждая женщина сможет убедиться на собственном опыте, что состояние здоровья улучшится, фигура станет стройнее, а такие проблемы как прыщи и нездоровый цвет лица навсегда исчезнут.

2. Спорт и закаливание.

Физическая активность является важной основой здоровья, красоты и долголетия. Движение – это жизнь, и регулярные занятия спортом идут только на пользу — улучшается кровообращение, растёт выносливость сердца, укрепляется осанка. Стройная, подтянутая женщина всегда выгодно выделяется из толпы. Однако в современном мире, где женщина должна успевать всё, и работать наравне с мужчинами, и выполнять свои исконные обязанности хозяйки дома, зачастую, на физическую активность, кажется, просто не остаётся сил. Но нужно стараться учиться в потоке повседневных дел уделять время и на себя любимую, заниматься спортом – ведь это огромный вклад в собственное здоровье, в свою красоту.

Какие же виды спорта предпочесть современной занятой женщине? Это могут быть:

• утренняя непродолжительная зарядка (даже 15-20 мин. ежедневной физической активности идут только на пользу);
• плавание (минимально рекомендуется посещать бассейн хотя бы 4 раза в месяц);
• бег по выходным.

Уделяя хотя бы 2-3 часа в неделю физической активности, вы почувствуете, как ваше здоровье крепнет, общее самочувствие улучшается, тело становится стройнее.

Также для здоровья очень полезно закаливание. Даже самый простой его вид, контрастный душ, очень полезен для организма каждой женщины. Он способствует укреплению иммунитета, подтягивает кожу, помогая избавиться от целлюлита, и тренирует сосуды, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

3. Регулярный уход за собой.

Регулярный уход за телом женщины

Конечно, не стоит забывать и о таком значительном аспекте, как уход за собой. Ведь уже давно известно, что многие проблемы легче предупредить, чем предотвратить. Поэтому стоит постоянно следовать следующим правилам, которые каждая женщина в состоянии соблюдать:

• увлажнение и питание кожи (не даст развиться сухости и защитит от появления преждевременных морщин);
• следует свести к минимуму механическое воздействие на кожу (не нужно ковырять на лице!);
• применять косметические масла для волос, что поможет в борьбе с секущимися кончиками.

Также не следует пренебрегать и походами к профессионалам в области красоты. Следует регулярно посещать парикмахера, мастера маникюра и педикюра, а также косметолога.

4. Отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение оказывают негативное влияние на здоровье всех людей, а женщин в особенности. Давно известны результаты исследований о том, что у женщин, злоупотребляющих алкоголем, намного быстрее, чем у мужчин развивается цирроз печени, происходят изменения в клетках мозга, поражается нервная система. А из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию. Разрушая организм изнутри, эти вредные привычки не красят никого и снаружи, поэтому тем, кто заботится о своём здоровье и красоте стоит навсегда отказаться от этих привычек. Кроме того, женщина с сигаретой или рюмкой в руке вовсе не привлекательна для противоположного пола.

5. Отдых.

Нужно не забывать про то, что каждой женщине необходимо полноценно отдыхать для того, чтобы восстанавливать свои силы. Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, в лесопарковых зонах, желательно таких, в которых преобладают хвойные деревья. Дома хорошим отдыхом станет просмотр любимого фильма за чашкой успокающего лавандового чая или же расслабляющая медитация под приятную музыку. Если вы любительница активного отдыха – это замечательно! Тогда вы можете выбрать для себя игру в волейбол с друзьями или же любую другую вашу любимую командную игру, а если вам нравятся длительные пешие прогулки, то вы можете отправиться в туристический поход. Каким будет отдых, пассивным или активным, решать только вам, главное, чтобы он вам нравился.

6. Умение бороться со стрессом.

Огромное количество забот и беспокойных мыслей вертится в голове у каждой женщины. И это нормально, ведь сегодня она — и успешная карьеристка, и хорошая жена, и заботливая мать – ежедневно вращается в социуме, на её плечах лежит немалый груз ответственности. Но нужно учиться справляться с постоянными стрессами, поскольку они негативно отражаются на здоровье. Каждая может выбрать методику, которая подойдет именно ей – можно осваивать техники правильного дыхания или же заниматься рисованием, что способствует расслаблению. В потоке дел обязательно нужно уметь остановиться, побыть наедине с самой собой, успокоиться, привести в порядок мысли. Одним словом, нужно учиться жить в гармонии и с собой, и с окружающим миром. Тогда вы обретете душевное спокойствие, а это немаловажный фактор, влияющий на здоровье организма в целом.

Заключение

Таким образом, руководствуясь этими несложными, понятными каждой рекомендациями, современная женщина может поддерживать своё здоровье, а как следствие, и красоту. Важно помнить, что в уходе за собой, за своим телом, нельзя лениться, здесь важна закономерность, постоянство соблюдения этих правил, здоровье, как образ жизни. Красивая улыбка, чистая кожа, подтянутое стройное тело – всё это признаки здорового человека. А, в противовес, прыщи на лице и расплывшиеся формы, свидетельствуют о нежелании ухаживать за собой и даже могут быть признаками каких-либо заболеваний. Поэтому нужно учиться не маскировать недостатки, а стремиться выявить их причины. И, если виной было неправильное питание и недостаток физической активности, нужно обязательно отводить им важно место в своём образе жизни. Помимо всего прочего, здоровье и осознание собственной красоты придают женщине уверенности в себе, в своих силах и возможностях. А это важно и для повышения собственной самооценки, и, нельзя не признать, что это всегда притягательно и для противоположного пола.

Природная красота женщины

Информация о статье: